Um passo para o ano todo com o bem-estar e as atividades sociais. Inspirado no Dia Mundial da Saúde Mental em 10 de outubro, dedicamos o mês a aumentar a conscientização sobre o bem-estar mental. Abraçando o tema deste ano, "Saúde mental no trabalho", lançamos uma variedade de iniciativas internas destinadas a promover o entendimento, o apoio e o bem-estar em nosso local de trabalho. Os empregadores conscientes percebem que o bem-estar mental dos funcionários influencia significativamente sua produtividade, engajamento e satisfação, resultando em sucesso individual e organizacional. Isso significa que uma em cada oito pessoas vive em todo o mundo com um transtorno mental. Além disso, 75% dos funcionários relatam sofrer de esgotamento em algum momento. .
At Admind, our social impact activities revolve around monthly themes, each chosen with purpose and care. Inspired by World Mental Health Day on October 10, we dedicated the month to raising awareness about mental well-being. Embracing this year’s theme, “Mental Health at Work,” we launched a variety of internal initiatives aimed at fostering understanding, support, and well-being in our workplace.
In recent years, we’ve observed growing awareness in the area of mental health – also in the workplace. Conscious employers realize that employees’ mental well-being significantly influences their productivity, engagement, and satisfaction, resulting in individual and organizational success.
But since 2018, in a world of growing geopolitical tensions and economic pressure, the number of people with various mental disorders has increased from 792 million to 970 million. This means that one in eight people worldwide lives with a mental disorder. Also, 75% of employees report experiencing burnout at some point. [1] e de acordo com quem, cerca de 280 milhões de pessoas têm depressão. É por isso que a equipe da Admind para atividades de impacto social organizou três eventos para nossos funcionários - para fornecer informações e táticas e dicas valiosas. E se houvesse uma maneira simples de permanecer calmo, focado e no controle? Entre na atenção plena - uma prática poderosa que ajuda a pausar, ganhar clareza e responder com confiança. Reconhecendo seu potencial, queríamos explorar esse tópico e destacar seus benefícios para os admiradores. Ela é uma entusiasta da atenção plena, com mais de uma década de experiência em meditação e uma paixão por construir comunidades em torno dessa prática transformadora. Alia se juntou a nós para um webinar perspicaz, onde compartilhou sua experiência sobre como a atenção plena pode elevar nossas vidas profissionais. Os tumores foram reveladores e acionáveis, com dicas baseadas em experiência que nos deixaram inspiradas. O melhor de tudo é que praticar a atenção plena não precisa ser complicada - ações simples, como focar na sua respiração ou fazer uma breve pausa consciente, podem fazer a diferença. [2]
With these alarming numbers, it’s clear that we should break the stigma and educate ourselves and others without shaming and tabooing so that more and more people get support when they need it. That’s why Admind’s team for social impact activities organized three events for our employees – to provide them with information and valuable tactics and tips.
1. “ Bringing mindfulness to work” webinar
Are tight deadlines, workplace conflicts, or unexpected challenges overwhelming you? What if there was a simple way to stay calm, focused, and in control? Enter mindfulness – a powerful practice that helps you pause, gain clarity, and confidently respond. Recognizing its potential, we wanted to explore this topic and highlight its benefits for Adminders.
Luckily, we have an expert onboard: fellow Adminder Alia Sallam. She is a mindfulness enthusiast with over a decade of experience in meditation and a passion for building communities around this transformative practice. Alia joined us for an insightful webinar where she shared her expertise on how mindfulness can elevate our work lives.
During the session, Alia unpacked the essence of mindfulness, its proven benefits, and practical ways to incorporate it into our daily routines. The takeaways were both eye-opening and actionable, with experience-based tips that left us inspired. Best of all, we learned that practising mindfulness doesn’t have to be complicated – simple actions like focusing on your breath or taking a brief mindful pause can make a difference.
2. "Vamos falar sobre ... webinar de saúde mental"
"Vamos falar sobre ..." é a série de seminários on-line mensais interna da Admind, onde mergulhamos em tópicos instigantes que importam. Em outubro, voltamos nossa atenção para uma pergunta vital: como podemos ajudar os outros sem queimar? Com sua perspectiva única, Olga compartilhou sua jornada para o ativismo - o que a inspirou a começar, as recompensas que ela traz e os obstáculos que ela enfrentou ao longo do caminho. Ela enfatizou o delicado equilíbrio entre ativismo, trabalho e vida pessoal, lembrando-nos que o apoio sustentável começa com o cuidado de nós mesmos. Sua abordagem pensativa nos inspirou a encontrar maneiras de fazer a diferença sem comprometer nossa paz interior.
To shed light on this, we invited Olga Lany, Admind’s PR & Partnership Manager and a renowned activist in Krakow’s community. With her unique perspective, Olga shared her journey into activism – what inspired her to start, the rewards it brings, and the hurdles she’s faced along the way.
From navigating feelings of overwhelm to managing the inevitable challenges like limited resources and the desire to help everyone, Olga didn’t just recount her story – she equipped us with practical insights. She emphasized the delicate balance between activism, work, and personal life, reminding us that sustainable support starts with caring for ourselves.
While not everyone can dedicate themselves to activism, Olga’s advice resonated deeply with anyone seeking to support others while safeguarding their well-being. Her thoughtful approach inspired us all to find ways to make a difference without compromising our inner peace.
3. A palestra do psiquiatra sobre insônia
Quando se trata de abordar questões complexas como insônia, recorrer a especialistas é sempre a melhor abordagem. Convidamos o júri de Andrzej, MD, PhD, um psiquiatra distinto com mais de 15 anos de experiência no tratamento de pacientes adultos em hospitais universitários e centros médicos privados, para sediar um webinar envolvente.
DR. O júri trouxe sua riqueza de conhecimento e experiência prática para a sessão, oferecendo um mergulho profundo nas causas, mecanismos, sintomas e impactos de longo alcance da insônia. Ele também explorou as opções de tratamento baseadas em evidências, fornecendo aos participantes insights práticos de sua extensa experiência clínica. Foi uma discussão esclarecedora que enfatizou a importância de buscar orientação especializada para melhor saúde e bem-estar. Através de webinars sobre a atenção plena, equilibrando o ativismo com o autocuidado e a compreensão da insônia, fornecemos à nossa equipe ferramentas e insights valiosos para navegar pelos desafios de saúde mental. No entanto, todos sabemos que este é apenas o começo - a saúde mental merece atenção e cuidado todos os dias do ano. (Depressão) ”, 31 de março de 2023
The session concluded with an interactive Q&A, where participants could ask pressing questions and gain further clarity on this complex condition. It was an enlightening discussion that underscored the importance of seeking expert guidance for better health and well-being.
October at Admind marked an essential chapter in our ongoing journey to prioritize mental well-being. Through webinars on mindfulness, balancing activism with self-care, and understanding insomnia, we provided our team with valuable tools and insights to navigate mental health challenges. However, we are all aware that this is just the beginning – mental health deserves attention and care every day of the year.
[1] Huntington Psychological Services, “The Latest Mental Health Statistics: What the Numbers Say About the State of Our Minds in 2024” .
[2] World Health Organization, “Depressive disorder (depression)”, March 31, 2023 . Admind